ڈاکٹر نیٹ ووڈ نے بتایا کہ کھانے کے بعد چہل قدمی معدے کی گیس اور شکر کی سطح کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ یہ قدرتی طریقہ ہضم کو بہتر بناتا ہے اور ہاضمے کے عمل کو تیز کرتا ہے۔
معدے کی گیس اور شوگر کے مسائل سے نجات کے لیے طبی ماہر ڈاکٹر نیٹ ووڈ نے ایک سادہ مگر مؤثر طریقہ تجویز کیا۔ ان کے مطابق، کھانے کے بعد کم از کم 15–20 منٹ کی ہلکی چہل قدمی سے ہضم کا عمل بہتر ہوتا ہے، جس سے معدے کی گیس کا جمع ہونا کم ہوتا ہے اور خون میں شکر کی مقدار بھی متوازن رہتی ہے۔ یہ عمل، جسے طبی اصطلاح میں ‘پریسیلیسز’ کہا جاتا ہے، آنتوں کے اندرونی عضلات کو تحریک دیتا ہے اور غذا کو جلدی آگے بڑھاتا ہے۔ ڈاکٹر ووڈ نے مزید کہا کہ جسمانی سرگرمی سے معدے کے پٹھے متحرک ہو کر کھانا ہضم کرنے کی رفتار بڑھتی ہے، جو کہ گیس کے بننے کو کم کرنے میں کلیدی کردار ادا کرتا ہے۔ اس قدرتی طریقے کو اپنانے سے مریضوں کو ادویات کے بغیر ہی ہاضمے کی صحت بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔
