ماہرین صحت کے مطابق صبح نہار پانی پینا جسم کو ہائیڈریٹ کرتا ہے، دماغی کارکردگی بہتر بناتا ہے اور سستی کم کرتا ہے۔ تاہم، زیادہ پانی پینے سے بھی مسائل ہو سکتے ہیں۔
ماہرین صحت کا کہنا ہے کہ رات بھر سونے کے دوران جسم کئی گھنٹے پانی کے بغیر رہتا ہے، جس سے ہائیڈریشن کم ہو جاتا ہے۔ صبح اٹھتے ہی ایک یا دو گلاس پانی پینے سے جسم دوبارہ ہائیڈریٹ ہوتا ہے، دماغی کارکردگی بہتر ہوتی ہے اور توانا محسوس ہوتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ، ہائیڈریشن سے ہاضمہ بہتر ہوتا ہے اور جلدی تازگی ملتی ہے۔ تاہم، زیادہ پانی پینے سے ہائیڈریشن کا زیادہ ہونا اور الیکٹرولائٹ کا عدم توازن بھی پیدا ہو سکتا ہے، اس لیے معتدل مقدار میں پانی پینا ضروری ہے۔
